探索“Cardio”背后的医学意义与健康知识
“Cardio” 是 “cardiovascular”（心血管的）的缩写，常用于指代与心脏和血管系统相关的活动或医学领域。在健身领域，“cardio” 通常指有氧运动（如跑步、骑车、游泳），这类运动有助于增强心肺功能。
定期进行 cardio 锻炼可以：
初学者可以从每天快走 20–30 分钟开始，逐步过渡到慢跑、跳绳、动感单车等更高强度的有氧运动。建议每周至少进行 150 分钟中等强度的 cardio 活动。