什么是Keep?
Keep 是一款专注于健身与健康管理的移动应用程序,自2015年上线以来,已成为中国最受欢迎的健身App之一。无论你是健身新手还是资深爱好者,Keep 都能为你提供科学、个性化的训练方案。
核心功能
- 个性化训练计划:根据你的目标(减脂、增肌、塑形等)和体能水平定制课程。
- 视频跟练:专业教练真人示范,动作标准清晰,支持离线下载。
- 饮食建议:提供营养搭配方案,帮助你科学控制热量摄入。
- 社区互动:记录打卡、分享成果,与百万用户一起坚持运动。
- 跑步与骑行记录:精准GPS轨迹追踪,支持语音播报与数据分析。
适合人群
Keep 适用于各类用户:
- 想在家锻炼、节省健身房费用的人群
- 希望系统化学习健身知识的新手
- 需要灵活安排训练时间的上班族
- 追求健康生活方式的长期践行者
如何开始?
只需在手机应用商店搜索“Keep”,免费下载安装后注册账号,完成体测问卷,即可获得专属训练计划。每天10分钟,也能收获改变。