定期备份 iPhone 数据是防止数据丢失的关键步骤。无论你打算升级系统、更换设备，还是担心意外损坏，完整的数据备份都能让你安心无忧。本文将介绍三种主流的 iPhone 数据备份方法。
方法一：使用 iCloud 自动备份
iCloud 是苹果官方提供的云服务，可自动备份你的 iPhone 数据到云端。
- 确保你的 iPhone 已连接 Wi-Fi 并充电。
- 打开「设置」→ 点击顶部你的 Apple ID →「iCloud」。
- 开启「iCloud 云备份」。
- 点击「立即备份」开始手动备份。
注意：iCloud 免费提供 5GB 存储空间。如需备份更多数据（如照片、视频），建议购买 iCloud+ 套餐。
方法二：使用电脑（iTunes / Finder）本地备份
通过 USB 连接电脑，你可以创建完整的本地加密备份，包含健康数据、密码等 iCloud 不备份的内容。
- 使用原装数据线将 iPhone 连接到电脑。
- Windows 或 macOS Mojave 及更早版本：打开 iTunes。
macOS Catalina 及更新版本：打开 Finder。 - 信任此电脑（首次连接时）。
- 选择你的设备 → 点击「立即备份」。
- 勾选「加密本地备份」以保存所有敏感信息（推荐）。
优势：本地备份速度快、容量无限制，且支持完整数据恢复。
方法三：使用第三方工具（可选）
部分用户可能希望更灵活地管理备份内容，可考虑使用如 iMazing、AnyTrans 等可信第三方工具。
- 支持选择性备份与恢复（如仅导出短信或照片）。
- 可将数据导出为通用格式（如 CSV、PDF）。
- 适合需要频繁导出特定数据的高级用户。
⚠️ 注意：请从官网下载软件，避免使用来路不明的破解工具，以防隐私泄露。
常见问题
- 备份一次需要多久？取决于数据量和网络/USB 速度，通常几分钟到几十分钟不等。
- 照片会备份吗？若开启“iCloud 照片”，照片已同步至 iCloud；否则会包含在完整备份中。
- 可以同时使用 iCloud 和电脑备份吗？可以，两者互不影响，建议重要数据双重备份。