什么是 Keep App?
Keep 是一款专注于健身与健康管理的移动应用,提供丰富的训练课程、饮食建议、社区互动和个性化计划,适合各类健身人群,无论是初学者还是进阶用户。
核心功能介绍
- 训练课程:涵盖燃脂、塑形、力量、瑜伽、拉伸等多种类型。
- 个性化计划:根据你的目标(减脂、增肌、体态改善等)智能生成训练方案。
- 饮食记录:支持卡路里计算与饮食打卡,帮助你科学管理摄入。
- 社区互动:分享动态、打卡记录,与千万用户一起坚持。
- 数据追踪:记录体重、围度、运动时长等,可视化进步轨迹。
新手入门建议
首次使用 Keep?建议从「新手训练营」开始,每天10-15分钟,循序渐进建立运动习惯。同时完善个人资料(身高、体重、目标),让系统为你定制更精准的计划。
常见问题
Q:Keep 是免费的吗?
A:基础功能完全免费,部分精品课程和高级计划需订阅 Keep 会员。
Q:可以在电脑上使用 Keep 吗?
A:目前主要为手机 App(iOS / Android),暂无官方网页版,但可通过投屏或模拟器间接使用。