什么是恢复模式？
恢复模式（Recovery Mode）是iPhone的一种特殊状态，用于系统修复、固件更新或恢复出厂设置。当iPhone卡在恢复模式时，屏幕上会显示一个连接iTunes或Finder的图标，设备无法正常使用。
方法一：强制重启 iPhone（推荐尝试）
这是最简单且不会丢失数据的方法，适用于大多数情况：
- iPhone 8 及更新机型：快速按下并松开“音量+”键，再快速按下并松开“音量-”键，然后长按侧边按钮，直到看到 Apple 标志。
- iPhone 7 / 7 Plus：同时按住“音量-”键和电源键约10秒，直到出现 Apple 标志。
- iPhone 6s 及更早机型：同时按住“Home 键”和“电源键”约10秒，直到出现 Apple 标志。
提示：如果强制重启后仍进入恢复模式，请尝试以下方法。
方法二：使用电脑恢复 iPhone
通过 iTunes（Windows 或 macOS Mojave 及更早版本）或 Finder（macOS Catalina 及更新版本）恢复设备：
- 将 iPhone 连接到电脑，并打开 iTunes 或 Finder。
- 等待软件识别到处于恢复模式的设备。
- 点击“恢复”按钮（注意：这会清除所有数据）。
- 等待下载固件并完成恢复过程。
恢复完成后，你可以选择从备份恢复数据。
方法三：使用第三方工具（可选）
如爱思助手、Tenorshare ReiBoot、iMyFone Fixppo 等工具提供“退出恢复模式”功能，部分工具可在不丢失数据的情况下解决问题。
常见问题
Q：退出恢复模式会丢失数据吗？
A：强制重启不会；但使用 iTunes/Finder 恢复会清除所有数据。
Q：为什么我的 iPhone 总是自动进入恢复模式？
A：可能是系统损坏、越狱失败或硬件故障，建议联系 Apple 支持。