在日常健身过程中，很多人会问：“Keep可以加do吗？”这里的“do”通常指的是一些额外的训练动作、自定义课程，或者另一款健身应用（如 Daily Yoga、FitOn 等）中的内容。
答案是：可以，但需合理搭配。Keep 本身提供了丰富的训练计划和课程体系，如果你希望加入其他训练内容（比如力量训练、瑜伽、HIIT 等），完全可以根据自身目标进行组合。
如何科学地“加do”？
- 明确目标：减脂、增肌、塑形或提升耐力，不同目标决定训练内容。
- 控制总量：避免过度训练，每周安排1-2天休息或低强度活动。
- 互补原则：如果 Keep 主打有氧，可加入力量训练类“do”；反之亦然。
- 记录反馈：使用 Keep 的日志功能或第三方 App 跟踪效果，及时调整。
总之，“Keep + do”是一种灵活且高效的健身策略，关键在于个性化与可持续性。只要方法得当，你的健身效果将事半功倍！