问题背景
很多用户在使用 iPhone 时，可能因为误操作、系统升级或重置设备，不小心将手机数据全部抹除。一旦发生这种情况，不必惊慌！只要采取正确的方法，仍有很大机会恢复重要数据，如照片、联系人、短信、微信聊天记录等。
方法一：通过 iCloud 备份恢复
- 确保你的 iPhone 之前开启了 iCloud 自动备份（设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份）。
- 将 iPhone 恢复出厂设置后，在初始设置界面选择“从 iCloud 云备份恢复”。
- 登录你的 Apple ID，选择最新的备份文件进行恢复。
注意：iCloud 免费空间只有 5GB，若未手动备份或空间不足，可能无法恢复全部数据。
方法二：通过 iTunes（或 Finder）备份恢复
- 将 iPhone 连接到曾经同步过的电脑。
- 打开 iTunes（macOS Catalina 及更高版本使用 Finder）。
- 选择你的设备，点击“恢复备份”，选择最近的本地备份文件。
提示：此方法恢复速度快且完整，但前提是电脑上存在未加密或已解密的备份。
方法三：使用专业数据恢复工具
如果未开启 iCloud 或 iTunes 备份，仍可尝试使用第三方工具扫描设备残留数据：
- Dr.Fone - iOS 数据恢复
- iMobie PhoneRescue
- Tenorshare UltData
这些工具可在不覆盖现有数据的前提下，尝试恢复已删除但未被覆盖的文件。
预防建议
- 定期开启 iCloud 自动备份。
- 每周至少用电脑做一次 iTunes/Finder 完整备份。
- 重要数据（如微信聊天记录）单独导出或使用应用内备份功能。
- 避免在未备份前执行“抹掉所有内容和设置”操作。