什么是屏幕刷新率？
屏幕刷新率是指屏幕每秒更新图像的次数，单位为赫兹（Hz）。普通屏幕通常是60Hz，而高刷新率屏幕（如90Hz、120Hz）能带来更流畅的视觉体验。
iPhone是否支持调节屏幕刷新率？
截至目前（2025年），只有部分高端iPhone机型支持高刷新率（ProMotion 技术），包括：
- iPhone 13 Pro / iPhone 13 Pro Max
- iPhone 14 Pro / iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro / iPhone 15 Pro Max
这些设备的屏幕刷新率可在10Hz到120Hz之间自动调节，以平衡流畅度与电池续航。
能否手动调节刷新率？
遗憾的是，iOS 系统并未开放手动调节屏幕刷新率的选项。刷新率由系统根据当前使用场景（如滑动、视频播放、静态画面等）自动动态调整。
注意：你无法像安卓手机那样在设置中选择“60Hz”或“120Hz”模式。这是苹果为了优化功耗和体验所采取的设计。
如何确认你的iPhone正在使用高刷新率？
虽然不能手动设置，但你可以通过以下方式验证高刷是否生效：
- 确保你的设备是上述支持 ProMotion 的机型。
- 进入「设置」→「辅助功能」→「动态效果」，关闭「限制帧速率」（如果开启，会强制锁定为60Hz）。
- 使用第三方工具（如《Lumen》或《TestFlight》中的开发者工具）检测实际刷新率。
为什么我的iPhone看起来不够流畅？
可能原因包括：
- 设备不支持 ProMotion（如 iPhone 14 标准版仍为60Hz）；
- 开启了「降低透明度」或「减弱动态效果」等辅助功能；
- 系统版本较旧，建议升级至最新 iOS 版本。
总结
目前 iPhone 的屏幕刷新率由系统智能管理，用户无法手动切换。如果你希望获得高刷体验，请选购支持 ProMotion 技术的 Pro 系列机型，并保持系统更新。