什么是 Keep？
Keep 是一款广受欢迎的健身与跑步应用，支持跑步轨迹记录、配速分析、语音指导、训练计划制定等功能，适合从初学者到进阶跑者的各类用户。
核心功能亮点
- 精准 GPS 跑步记录：实时追踪距离、时间、配速、卡路里消耗。
- 个性化训练计划：根据目标（如减脂、半马、全马）智能生成周计划。
- 语音教练陪伴：全程语音激励与节奏提示，提升跑步体验。
- 社区互动分享：晒成绩、打卡挑战、参与线上赛事。
- 数据导出与分析：支持将跑步记录导出为表格，便于长期跟踪进步。
如何高效管理跑步数据？
许多用户希望将 Keep 中的跑步记录整理成文档或表格进行分析。你可以：
- 手动记录关键数据到 Word 文档中；
- 使用在线 Word 文档编辑器随时编辑训练日志；
- 将 Word 训练表转换为 Excel 表格，利用公式与图表深入分析。