什么是 Keep?
Keep 是一款广受欢迎的健身与跑步应用,支持跑步轨迹记录、配速分析、语音指导、训练计划制定等功能,适合从初学者到进阶跑者的各类用户。
核心功能亮点
- 精准 GPS 跑步记录:实时追踪距离、时间、配速、卡路里消耗。
- 个性化训练计划:根据目标(如减脂、半马、全马)智能生成周计划。
- 语音教练陪伴:全程语音激励与节奏提示,提升跑步体验。
- 社区互动分享:晒成绩、打卡挑战、参与线上赛事。
- 数据导出与分析:支持将跑步记录导出为表格,便于长期跟踪进步。
如何高效管理跑步数据?
许多用户希望将 Keep 中的跑步记录整理成文档或表格进行分析。你可以:
- 手动记录关键数据到 Word 文档中;
- 使用在线 Word 文档编辑器随时编辑训练日志;
- 将 Word 训练表转换为 Excel 表格,利用公式与图表深入分析。