在日常生活中，我们每天都需要补充水分。但面对市面上琳琅满目的饮用水，很多人会疑惑：到底该喝什么水才最健康？
1. 白开水
白开水是最常见、最经济、也最安全的饮用水。经过煮沸后，能有效杀灭细菌和病毒，适合绝大多数人长期饮用。
2. 矿泉水
矿泉水含有一定量的矿物质（如钙、镁、钾等），口感较好。适合日常饮用，但不建议长期只喝某一种品牌，以免矿物质摄入失衡。
3. 纯净水
通过反渗透或蒸馏等方式去除杂质和矿物质，适合短期饮用或用于冲泡奶粉、药品等对水质要求较高的场合。长期饮用可能缺乏必要矿物质。
4. 其他饮品
茶水、淡盐水、柠檬水等也可作为补水方式，但应适量，避免添加过多糖分或盐分。
小贴士
- 成年人每日建议饮水量为1500–2000毫升（约8杯水）。
- 不要等到口渴才喝水，应定时定量补充。
- 晨起一杯温水有助于唤醒身体代谢。