一、基本含义
say 通常强调“说的内容”，常用于直接引语或间接引语。
speak 更侧重“说话的动作”或“语言能力”，常用于正式场合或指使用某种语言。
二、主要区别
- 宾语不同：say 后可接具体内容（如句子、话语）；speak 后通常不直接跟内容，而是跟语言（如 speak English）。
- 语境差异：say 多用于日常对话；speak 常用于正式演讲、会议或电话交谈（如 “May I speak to...?”）。
- 固定搭配：
- say hello / sorry / goodbye
- speak to someone / speak on the phone / speak a language
三、例句对比
say:
- She said, “I love you.”
- He said that he was tired.
- Don’t say that!
speak:
- Can you speak French?
- He spoke at the conference yesterday.
- I’d like to speak to the manager.
四、小结
记住一个简单规则：say what（说什么），speak how / to whom / which language（如何说、对谁说、说什么语言）。