为什么需要备份iPhone？
iPhone中存储了大量个人数据，如照片、通讯录、短信、应用数据等。一旦设备丢失、损坏或需要重置，备份能帮你快速恢复所有内容。
使用Mac进行本地备份不仅速度快，而且不依赖网络，还能完整保留加密数据（如健康信息）。
准备工作
- 确保你的Mac运行的是 macOS Catalina（10.15）或更高版本（旧系统请使用iTunes）
- 使用原装或MFi认证的USB数据线连接iPhone与Mac
- 解锁iPhone并信任此电脑（首次连接时）
- 确保Mac有足够存储空间（建议至少预留20GB）
使用Finder备份iPhone（macOS Catalina及以上）
- 用数据线将iPhone连接到Mac
- 打开Finder，在左侧边栏点击你的设备名称
- 在“通用”标签页中，勾选“加密本地备份”（推荐，可备份健康数据）
- 点击“立即备份”按钮
- 等待备份完成（时间取决于数据量）
提示：加密备份需要设置密码，请务必记住该密码，否则无法恢复备份！
查看或管理备份
你可以在以下路径找到备份文件（通常不需要手动操作）：
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
如需删除旧备份以释放空间，可在Finder设备页面点击“管理备份”，选择备份后点击“删除备份”。
替代方案：使用iCloud备份
如果你没有Mac或希望无线备份，可以使用iCloud：
- 在iPhone上进入设置 > [你的名字] > iCloud > iCloud云备份
- 开启iCloud云备份
- 点击立即备份（需连接Wi-Fi和电源）
注意：iCloud免费空间仅5GB，可能不足以备份全部数据。
常见问题
- Q：备份会覆盖之前的数据吗？
A：是的，每次完整备份都会覆盖上一次本地备份。
- Q：备份包含哪些内容？
A：包括照片、视频、应用数据、设置、短信、通话记录等（不包含已安装的应用程序本身，但包含其数据）。
- Q：如何恢复备份？
A：在iPhone抹掉或新设备激活时，选择“从Mac或PC恢复”，按提示操作即可。