“Drink Water” 是什么意思?
“Drink water” 是英文中一个简单而常见的短语,直译为中文是:“喝水”。
在日常对话中,人们常用它来提醒自己或他人保持水分摄入,例如:
- “You should drink more water.”(你应该多喝水。)
- “I forgot to drink water today.”(我今天忘记喝水了。)
为什么多喝水很重要?
水是人体最重要的组成部分之一,约占体重的60%。适量饮水有助于:
- 维持体温平衡
- 促进新陈代谢
- 帮助排毒
- 保持皮肤健康
- 预防脱水和疲劳
一般建议成年人每天饮用约 1.5–2 升水(约8杯),具体需求因人而异。
小贴士:如何养成喝水习惯?
- 起床后先喝一杯温水。
- 随身携带水杯,随时补充水分。
- 使用手机提醒或喝水 App 辅助记录。
- 避免用含糖饮料代替白开水。