“Drink Water” 翻译与健康饮水指南

“Drink Water” 是什么意思？

“Drink water” 是英文中一个简单而常见的短语，直译为中文是：“喝水”。

在日常对话中，人们常用它来提醒自己或他人保持水分摄入，例如：

• “You should drink more water.”（你应该多喝水。）
• “I forgot to drink water today.”（我今天忘记喝水了。）

为什么多喝水很重要？

水是人体最重要的组成部分之一，约占体重的60%。适量饮水有助于：

• 维持体温平衡
• 促进新陈代谢
• 帮助排毒
• 保持皮肤健康
• 预防脱水和疲劳

一般建议成年人每天饮用约 1.5–2 升水（约8杯），具体需求因人而异。

小贴士：如何养成喝水习惯？

1. 起床后先喝一杯温水。
2. 随身携带水杯，随时补充水分。
3. 使用手机提醒或喝水 App 辅助记录。
4. 避免用含糖饮料代替白开水。