为什么会“没想法”？
有时候我们感到空虚、疲惫或信息过载，导致大脑拒绝做决定。这很正常，每个人都会经历这样的时刻。
你可以试试这些小事
- 出门散步10分钟，不带手机
- 写下三件今天让你感到一点点开心的事
- 整理桌面或房间的一个小角落
- 听一首很久没听的老歌
- 给朋友发一句简单的问候
- 读一页纸质书（任何类型）
- 喝一杯温水，深呼吸三次
长期建议
如果经常感到无所适从，不妨考虑：
- 建立简单的每日习惯（如早起喝水、写日记）
- 减少无目的刷手机的时间
- 尝试一项新技能（哪怕每天只学5分钟）
- 与信任的人聊聊你的状态
当你不知道该做什么的时候，也许可以从这里开始。
有时候我们感到空虚、疲惫或信息过载，导致大脑拒绝做决定。这很正常，每个人都会经历这样的时刻。
如果经常感到无所适从，不妨考虑：