为什么要关注“Drink A”？
“Drink A”代表我们每天摄入的第一杯饮品——它可能是清晨的一杯温水、午后的一盏清茶，或是一杯提神的咖啡。选择合适的饮品，有助于提升一天的精神状态与身体健康。
推荐饮品
- 白开水：最基础也最重要的饮品，帮助身体代谢、维持体温。
- 绿茶：富含抗氧化物质，有助于提神醒脑。
- 黑咖啡（无糖）：适量饮用可提高专注力，但避免过量。
- 鲜榨果汁（少糖）：补充维生素，但需注意糖分摄入。
小贴士
每天建议饮水量约为 1500–2000 毫升，根据个人活动量和气候调整。避免用含糖饮料完全替代水。