在使用 Keep App 进行健身训练时,很多人会通过文字记录训练内容、饮食情况或身体变化。采用统一、清晰的书写格式,不仅便于回顾,还能提升自律性和记录效率。
年11月18日 星期二 【训练】 - 燃脂搏击(30分钟) - 腹肌撕裂者(15分钟) 【状态】 完成✅,出汗较多,感觉良好! 【饮食】 早餐:燕麦+鸡蛋+牛奶 午餐:鸡胸肉沙拉 晚餐:清蒸鱼+西兰花 【备注】 体重:62.3kg(较上周-0.5kg)