我想喝水

水是生命之源。人体约70%由水构成，每天适量饮水有助于维持体温、促进新陈代谢、排出毒素，并保持皮肤健康。

成年人每日建议饮水量约为1500–2000毫升（约8杯水），但具体需求因人而异，受气候、活动量和健康状况影响。

如果你经常感到口渴、疲劳或注意力不集中，可能是身体在提示你缺水。养成定时饮水的习惯，对健康大有裨益。