iPhone怎么用手机降级系统？

许多用户在升级到新版 iOS 后，可能会遇到卡顿、耗电快或某些应用不兼容等问题，于是希望将 iPhone 系统降级回旧版本。但你知道吗？苹果官方并不支持直接在手机上完成系统降级。本文将为你详细说明 iPhone 降级系统的可行性、方法、风险和注意事项。

一、iPhone 能否直接在手机上降级系统？

不能。 iOS 系统设计为只能通过电脑（Mac 或 Windows）配合 iTunes（或 Finder）进行刷机降级。iPhone 本身没有提供“回退”选项，也无法通过设置菜单直接安装旧版系统。

⚠️ 重要警告： 如果苹果已停止签署你想降级的 iOS 版本，则无法成功降级，即使使用电脑也不行。可通过 ipsw.me 查看当前可降级的版本。

备份 iPhone 数据（通过 iCloud 或电脑）。
从 ipsw.me 下载目标 iOS 版本的 IPSW 文件。
将 iPhone 用数据线连接电脑。
Windows 用户：打开 iTunes。
macOS Catalina 及更新版本：打开 Finder；
macOS Mojave 及更早版本：打开 iTunes。
进入恢复模式：
- iPhone 8 及更新机型：快速按音量+，再快速按音量-，然后长按电源键直到出现恢复模式界面。
- iPhone 7/7 Plus：同时按住音量- 和电源键。
- iPhone 6s 及更早：同时按住 Home 键和电源键。
在 iTunes/Finder 中选择“恢复 iPhone”，并按住 Shift（Windows）或 Option（Mac）键，选择你下载的 IPSW 文件。
等待刷机完成，设置 iPhone（如同新机）。

💡 小贴士： 若你只是想解决新系统的问题，也可以尝试重置所有设置（设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone > 还原 > 还原所有设置），这不会删除数据，但可能改善性能。

Q：有没有办法不用电脑降级？
A：目前没有。任何声称“手机直降”的第三方 App 都不可信，可能是骗局或恶意软件。

Q：降级后还能用 Apple Pay 或 Face ID 吗？
A：可以，但需重新设置。部分新功能（如 iOS 17 的待机显示）在旧系统中不可用。

iPhone 无法直接在手机上降级系统，必须借助电脑和 iTunes/Finder，并且前提是苹果仍在签署目标版本。操作前务必备份数据，并确认版本是否可降。若不确定，建议保持当前系统并通过优化设置提升体验。