前言
很多用户在升级到新版 iOS 后，可能会遇到卡顿、耗电快或某些功能不兼容等问题，于是希望将 iPhone 恢复到之前的系统版本。本文将为你详细介绍是否可行、如何操作以及需要注意的事项。
是否可以降级？
苹果公司通常只允许安装当前签名验证有效的 iOS 版本。这意味着：
- 如果你刚升级不久（通常1-2周内），苹果可能仍在为旧版本提供签名服务，此时可以降级。
- 如果旧版本已停止签名，则无法通过官方方式降级。
你可以访问 ipsw.me 查看当前哪些 iOS 版本仍可刷机。
准备工作
- 备份数据：降级会抹掉设备所有内容，请务必通过 iCloud 或电脑完整备份。
- 下载对应固件（IPSW 文件）：从可信网站（如 ipsw.me）下载与你设备型号匹配的旧版 iOS 固件。
- 准备电脑：需要一台安装了最新版 iTunes（Windows）或 Finder（macOS Catalina 及以上）的电脑。
- 关闭“查找我的 iPhone”：进入【设置】>【Apple ID】>【查找】> 关闭“查找我的 iPhone”。
操作步骤（以 Windows 为例）
- 将 iPhone 用原装数据线连接电脑。
- 打开 iTunes。
- 进入恢复模式：
- iPhone 8 及更新机型：快速按一下音量+，再快速按一下音量-，然后长按侧边按钮直到出现恢复模式界面。
- iPhone 7/7 Plus：同时按住音量- 和电源键。
- iPhone 6s 及更早机型：同时按住 Home 键和电源键。
- iTunes 会提示“检测到一个处于恢复模式的 iPhone”，点击恢复。
- 按住键盘
Shift（Windows）或 Option（Mac），再点击“恢复 iPhone”，选择你下载好的 IPSW 文件。
- 等待 iTunes 刷入系统并重启设备。
注意：降级后无法直接恢复旧备份（因新系统备份无法用于旧系统）。建议提前导出重要数据（如照片、通讯录等）。
常见问题
Q：降级会丢失数据吗？
A：会！整个过程相当于重装系统，所有数据会被清除。
Q：没有备份还能降级吗？
A：可以降级，但数据将永久丢失，请谨慎操作。
Q：降级后还能升级回去吗？
A：如果新版系统仍在签名，可以重新升级；否则不行。
结语
虽然技术上可行，但苹果并不鼓励用户频繁降级系统。建议在升级前充分了解新系统的优缺点，并保留旧设备用于测试。如非必要，尽量使用当前稳定版本以获得最佳体验和安全保障。