iPhone 16 系列（尤其是 Pro 型号）支持最高 120Hz 的自适应高刷新率技术，苹果称之为 ProMotion。这项技术能让屏幕滑动、动画和操作更加顺滑流畅，同时还能根据内容自动调节刷新率以节省电量。
根据苹果官方信息：
因此，只有 Pro 系列机型才能体验高刷新率效果。
好消息是：ProMotion 高刷功能默认开启，无需手动设置！只要你的设备是 iPhone 16 Pro 或 Pro Max，系统会自动启用高刷新率，并智能调节 10Hz–120Hz 之间的刷新率。
⚠️ 注意：iOS 系统没有提供“关闭高刷”的选项。但如果你开启了「低电量模式」，系统可能会限制高刷以延长续航。
虽然 iOS 没有内置刷新率显示工具，但你可以通过以下方式间接判断：
Q：为什么我的 iPhone 16 Pro 感觉不够流畅？
A：请确保系统为最新版 iOS，并关闭「降低透明度」或「减弱动态效果」（设置 > 辅助功能 > 动态效果）。
Q：能手动锁定 120Hz 吗？
A：不能。Apple 采用自适应策略，根据内容自动切换刷新率，以平衡流畅性与续航。