什么是饮品？
饮品（Drink / Drinks）是指供人饮用的液体，包括水、茶、咖啡、果汁、牛奶、碳酸饮料、功能饮料等。合理选择饮品有助于维持身体健康和提升生活品质。
常见饮品类型
- 水：最基础、最重要的饮品，每日建议摄入量为1.5–2升。
- 茶：绿茶、红茶、乌龙茶等，富含抗氧化物。
- 咖啡：提神醒脑，适量饮用有益健康。
- 果汁：天然水果榨取，注意糖分摄入。
- 牛奶及植物奶：提供钙质与蛋白质。
- 碳酸饮料：含糖量高，建议少饮。
健康饮水小贴士
- 每天定时饮水，不要等到口渴才喝。
- 优先选择白开水、淡茶或无糖饮品。
- 避免过量摄入含糖饮料和酒精饮品。
- 运动后及时补充水分和电解质。