什么是 Keep？
Keep 是一款专注于健身与健康管理的移动应用程序，自 2015 年上线以来，已成为中国最受欢迎的健身 App 之一。无论你是健身新手还是资深爱好者，Keep 都能为你提供个性化的训练计划、专业指导视频、饮食建议以及活跃的运动社区。
核心功能
- 个性化训练计划：根据你的目标（减脂、增肌、塑形等）、体能水平和可用时间，智能生成专属课程。
- 高清视频课程：涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、拉伸放松等多种类型，由专业教练真人示范。
- 饮食与营养建议：提供科学的饮食搭配方案，支持记录每日摄入热量。
- 运动数据追踪：自动记录训练时长、消耗卡路里、完成次数等数据，助你清晰掌握进步轨迹。
- 社区互动激励：加入运动小组、分享打卡动态，与百万用户一起坚持锻炼。
适用人群
Keep 适合所有希望改善身体状态的人群，包括：
- 上班族久坐缺乏运动者
- 学生党想在宿舍高效锻炼
- 产后恢复女性
- 健身初学者或进阶训练者
- 追求健康生活方式的普通人
如何开始使用？
只需在手机应用商店搜索“Keep”并下载安装，注册账号后即可免费体验基础课程。高级会员可解锁更多专业内容与定制服务。