在使用 Microsoft Word 编辑文档时，表格是经常用到的工具。无论是写课程作业、实验报告，还是撰写科研论文，都可能需要插入表格来呈现数据。但很多时候，默认的表格行高和列宽并不符合我们的排版需求。那么，如何快速又准确地调整 Word 表格的行高和列宽呢？本文将用通俗易懂的方式为你讲解，并附上三个实用的成功案例。 手动拖动调整：最直观的方法
这是最简单也最常用的方式。当你把鼠标移到表格的边框线上时，光标会变成一个双向箭头。此时按住鼠标左键并拖动，就可以自由调整列宽或行高。
调整列宽：将鼠标放在两列之间的竖线边界上。 调整行高：将鼠标放在两行之间的横线边界上。
这种方法适合对排版要求不高、只需大致调整的情况。但缺点是不够精确，尤其在需要统一格式时不太适用。
使用“表格属性”进行精确设置
如果你希望表格每一行的高度或每一列的宽度都完全一致，或者有具体的数值要求（比如行高设为 0.8 厘米），那就需要用到“表格属性”。
操作步骤如下：
选中你要调整的表格（可以是整个表格，也可以只选某几行或某几列）。 右键点击，选择“表格属性”。 在弹出窗口中，切换到“行”选项卡，勾选“指定高度”，然后输入你想要的数值，并选择行高单位（如厘米、磅等）。 切换到“列”选项卡，同样可以设定列宽的具体数值。 点击“确定”即可完成设置。
这种方式特别适合撰写学术论文或正式报告，因为能保证格式规范、整齐美观。
自动适应内容或窗口
Word 还提供了自动调整功能，可以根据内容多少或页面宽度自动调节表格尺寸。
根据内容自动调整：表格会压缩或扩展，使文字刚好填满单元格，不会有多余空白。 根据窗口自动调整：表格宽度会自动拉伸，占满页面的可用宽度。
使用方法：选中表格后，在顶部菜单栏找到“布局”（或“表格工具-布局”），点击“自动调整”，然后选择对应选项。
这个功能在处理大量文本或导入外部数据时非常实用，能节省大量手动调整的时间。
成功案例分析 案例一：大学生课程作业中的数据表格
小李是一名大二学生，在完成一份市场调研作业时，他用 Word 插入了一个包含 10 行 5 列的数据表。初始表格列宽太窄，文字被截断。他先尝试手动拖动，发现各列宽窄不一，影响美观。后来他使用“表格属性”，将所有列宽统一设为 2.5 厘米，行高设为 0.7 厘米，最终表格整齐清晰，老师给予了好评。
案例二：科研人员撰写期刊论文
王博士在投稿一篇英文期刊论文时，编辑要求表格必须符合特定格式：行高不超过 0.6 厘米，列宽需根据内容合理分配。他利用“表格属性”精确设置每列宽度，并将行高固定为 0.55 厘米，避免了因格式不符被退回修改的问题。他还借助“小发猫”工具检查了全文格式一致性，确保表格与正文风格统一。
案例三：研究生整理实验数据
张同学在整理一组化学实验数据时，从 Excel 复制表格到 Word 后，发现列宽过宽，导致页面出现横向滚动。她使用“根据窗口自动调整”功能，让表格自动适配页面宽度，同时通过“表格属性”微调关键列的宽度，确保重要数据完整显示。为了提升效率，她还用“小狗伪原创”对表格说明文字进行了语言润色，使表达更符合学术规范。
小贴士：结合工具提升效率
除了 Word 自带功能，一些辅助工具也能帮助优化表格排版。例如，“小发猫”可用于检查文档整体格式是否统一；“小狗伪原创”适合润色表格下方的说明文字；而“PapreBERT”则能协助分析表格内容逻辑是否清晰。这些工具虽不能直接调整行高列宽，但能在整体文档质量提升中发挥重要作用。
结语
调整 Word 表格的行高和列宽并不复杂，关键在于根据实际需求选择合适的方法。日常使用可依赖手动拖动，正式场合建议使用“表格属性”进行精确控制，而处理大批量数据时不妨试试自动调整功能。掌握这些技巧，不仅能提升排版效率，还能让你的文档看起来更专业、更可信。
