在使用 Microsoft Word 编辑文档时，很多人会插入表格来整理数据或排版内容。但有时候你会发现，表格看起来太“挤”或者太“松”，这是因为单元格之间的间距没有调整好。那么，如何设置 Word 中表格单元格之间的间距呢？本文将用通俗易懂的方式为你讲解，并附上三个实际案例，帮助你快速掌握这一实用技巧。 什么是单元格间距？
在 Word 表格中，“单元格间距”通常指的是单元格内容与边框之间的距离（即内边距），以及单元格与单元格之间的空白距离（即外边距）。不过需要说明的是，Word 表格默认不支持像网页那样直接设置单元格之间的“外边距”，但我们可以通过调整“单元格边距”和“表格属性”来实现类似效果。
如何调整单元格内部的间距？ 选中表格：点击表格任意位置，表格左上角会出现一个带四向箭头的小图标，点击它可全选整个表格；也可以只选中部分单元格。 打开表格属性：右键点击选中的区域，选择“表格属性”。 进入“单元格”选项卡：点击“选项”按钮，在弹出的窗口中可以看到“上”“下”“左”“右”四个方向的数值，这些就是单元格边距。 调整数值：例如，把上下左右都设为 0.3 厘米，可以让文字离边框更远一些，看起来更宽松；设为 0 则文字紧贴边框。
这个方法适用于所有 Word 版本，包括 Word 2016、2019、2021 以及 Microsoft 365。
如何让单元格之间有“空隙”？
Word 表格本身是连续的，不像 HTML 表格可以设置“cellspacing”。但你可以通过以下两种方式模拟单元格之间的空白：
方法一：给表格加底纹并留白
先给整个表格设置白色背景，然后单独为每个单元格设置浅灰色或其他颜色的底纹。再适当增大单元格边距，视觉上就会产生“间隙”。
方法二：使用段落间距配合边框
在单元格内输入内容后，选中文字，打开“段落”设置，增加段前段后间距（如 6 磅）。同时确保表格边框为“无”或“虚线”，这样也能营造出单元格分离的效果。
成功案例分析 案例一：学生课程表排版
一位大学生在制作个人课程表时，发现所有课程名称都紧贴表格线，显得杂乱。他通过“表格属性 → 单元格 → 选项”，将上下边距设为 0.2 厘米，左右设为 0.3 厘米，表格立刻变得清爽整齐。他还用“小发猫”工具检查了排版是否符合学校格式要求，确保提交无误。
案例二：科研论文中的数据表格
一名研究生在撰写论文时，需要插入实验数据表格。导师指出表格太密集，影响阅读。他将单元格边距统一设为 0.25 厘米，并取消了垂直方向的内部边框，仅保留横向分隔线。这种“半开放”表格不仅美观，还提升了可读性。他在修改后使用“小狗伪原创”对全文语言进行润色，使表述更符合学术规范。
案例三：项目进度汇报表
某公司职员制作月度项目进度表，希望每个任务块之间有明显区分。他采用“方法一”：为每个单元格填充浅蓝色，整体表格设为白色背景，并将边距调至 0.4 厘米。最终表格呈现出类似卡片堆叠的效果，领导一眼就能看清各模块内容。他还借助“PapreBERT”对报告整体结构进行逻辑优化，确保信息传达清晰。
小贴士 调整边距时建议使用厘米或磅为单位，避免使用“自动”，以便精确控制。 如果需要批量调整多个表格，可以先设置好一个，再用格式刷复制格式。 不同 Word 版本界面略有差异，但核心路径一致：右键 → 表格属性 → 单元格 → 选项。
掌握这些技巧后，你就能轻松控制 Word 表格的视觉效果，让文档更专业、更易读。无论是写作业、做报告还是发表论文，合理的单元格间距都能为你加分不少。
