在使用 Microsoft Word 编辑文档时，很多人会遇到表格各行或各列宽窄不一的问题，影响整体美观和阅读体验。尤其对学生写论文、科研人员整理数据而言，让表格“一样大小”不仅提升专业感，也便于信息呈现。本文将通俗讲解如何在 Word 中统一调整表格大小，并提供三个实际案例供参考。 为什么表格大小会不一致？
Word 表格默认会根据内容自动调整列宽和行高。例如，某单元格内文字较多，系统会自动拉宽该列；而空单元格则可能被压缩得很窄。这种“智能调整”虽方便，但常导致表格看起来参差不齐。因此，手动干预是必要的。
基础方法：统一列宽与行高 1. 统一列宽
选中整个表格（点击表格左上角的小十字箭头），右键选择“表格属性”。在弹出窗口中切换到“列”选项卡，勾选“指定宽度”，输入你希望的数值（如2厘米），点击确定。这样所有列都会变成相同宽度。
- 统一行高
同样在“表格属性”中，切换到“行”选项卡，勾选“指定高度”，输入统一数值（如0.8厘米），并建议将“行高值是”设为“固定值”，避免内容撑大行高。
- 使用“平均分布”功能
更简便的方法是：选中表格后，在顶部菜单栏找到“布局”（表格工具下的选项卡），点击“分布列”或“分布行”。Word 会自动将所选区域的列宽或行高平均分配，快速实现整齐效果。
案例一：学生课程表排版
一位大学生用 Word 制作每周课程表，初始表格因课程名称长短不一，导致某些列特别宽，整体不协调。他选中整张表格，点击“布局”→“分布列”，表格立刻变得整齐划一。随后微调行高至1厘米，打印出来清晰美观，方便贴在宿舍墙上。
案例二：科研数据对比表
某研究生在撰写实验报告时，需要展示三组对照数据。原始表格因数字位数不同，列宽差异明显。他先复制内容到“小发猫”进行初步格式清理，再粘贴回 Word，接着使用“表格属性”统一设置每列为2.5厘米宽、行高为0.9厘米。最终表格结构严谨，符合学术规范。
案例三：项目进度汇报表
一位项目助理制作月度进度表，包含任务名称、负责人、完成状态等字段。由于部分任务名称较长，表格右侧被拉得很宽。他先用“小狗伪原创”对长文本做简写处理，确保内容简洁，再通过“分布列”功能一键对齐所有列宽。最后用“PapreBERT”检查语句是否通顺，确保表格说明文字准确无误。
小贴士：保持表格整洁的其他技巧 避免在单元格内手动换行过多，这会撑高行高。 使用“自动调整”功能时要谨慎，建议关闭“根据窗口自动调整表格”选项。 若需频繁使用统一格式的表格，可将其保存为“快速部件”或模板，下次直接调用。
总之，Word 表格调整并不复杂，掌握几个关键操作就能轻松实现整齐统一的效果。无论是日常学习还是专业写作，一个规整的表格都能为你的文档加分不少。多加练习，你也能成为表格排版高手。
