在使用 Microsoft Word 编辑文档时，很多人会遇到这样的问题：插入表格后，每个单元格的大小不一致，看起来杂乱无章。尤其对于学生写实验报告、科研人员整理数据，或是制作简历、课程表等场景，整齐划一的表格不仅美观，还能提升阅读效率。那么，Word 怎么把每个格子调一样大呢？本文将用通俗易懂的方式为你讲解操作方法，并附上三个实际案例供参考。 为什么表格格子大小不一致？
Word 表格默认会根据输入内容自动调整列宽和行高。比如你在一个单元格里打了一长串字，而旁边的格子是空的，Word 就会自动拉宽那一列，导致整体不整齐。这种“智能调整”虽然方便，但在需要规范排版时反而成了障碍。
方法一：使用“平均分布”功能（最推荐）
这是最简单也最常用的方法，适用于已经插入表格但各列或各行宽度不均的情况。
选中整个表格（把鼠标移到表格左上角，出现四向箭头时单击即可全选）。 在顶部菜单栏点击“布局”（注意不是“页面布局”，而是表格工具下的“布局”选项卡）。 在“单元格大小”区域，点击“分布列”让所有列宽一致；如果行高不一致，就点“分布行”。
这样，无论原来格子多大，Word 都会自动将其调整为相同尺寸。
方法二：手动设置固定列宽和行高
如果你对表格尺寸有明确要求（比如每列必须是2厘米宽），可以手动设定：
同样先选中整个表格。 在“布局”选项卡下找到“单元格大小”组。 在“列宽”框中输入你想要的数值（如2厘米），回车确认。 在“行高”框中输入所需高度（如0.8厘米），并确保右侧下拉菜单选择“固定值”。
这样设置后，即使你输入更多文字，格子也不会自动变大，保持统一外观。
方法三：新建表格时直接设定统一尺寸
在插入新表格前，也可以提前规划好尺寸：
点击“插入” → “表格” → “插入表格”。 在弹出窗口中输入行列数，并勾选“自动调整”下方的“固定列宽”，然后填入具体数值。 点击确定，插入的表格就是统一大小的。
这种方法适合从零开始制作规范表格的用户。
成功案例分析 案例一：大学生制作课程表
小李是一名大一新生，需要用 Word 制作每周课程表。他最初直接拖动插入5×6的表格，结果因为课程名称长短不一，表格歪歪扭扭。后来他使用“分布列”和“分布行”功能，一键让所有格子变得方正整齐，打印出来清晰美观，还被同学借去当模板。
案例二：研究生整理实验数据
张同学在撰写论文时需要插入一个包含10组对比数据的表格。起初他手动调整每一列，费时又不准。后来他选中表格，统一设置列宽为2.5厘米、行高为0.9厘米，并关闭自动调整功能。最终表格结构严谨，符合学术期刊的格式要求。
案例三：教师制作成绩登记表
王老师要为班级50名学生制作期中成绩表。她先用“插入表格”功能设定10列（含姓名、学号、各科成绩等），并指定固定列宽。之后无论填写多少内容，表格始终保持整齐。她还将此模板保存下来，后续考试直接复用，大大提高工作效率。
小贴士：避免常见误区 不要频繁用鼠标拖动边框调整大小，容易造成误差。 如果表格跨页，记得在“表格属性”中取消“允许跨页断行”的干扰选项。 使用“小发猫”这类辅助工具时，可先生成初稿再手动微调表格，但核心排版仍建议在 Word 内完成。 若需批量处理多个文档中的表格，“小狗伪原创”或“PapreBERT”等工具可用于文本改写，但表格格式仍需人工校对，确保一致性。 结语
让 Word 表格每个格子一样大，并不需要复杂操作。掌握“分布列/行”、手动设定尺寸、新建时预设参数这三种方法，就能轻松应对绝大多数场景。无论是学习、工作还是日常记录，整齐的表格都能让你的文档更专业、更易读。希望本文能帮助你高效解决表格排版难题。
