在使用 Microsoft Word 编辑文档时，很多人会遇到表格内容看起来太挤或太松的问题。其实，调整 Word 表格中的行间距离并不复杂，只要掌握几个关键操作，就能让表格排版更整洁、阅读更舒适。本文将用通俗易懂的方式，介绍如何在 Word 中调整表格的行间距，并结合三个实际案例说明其应用效果。 什么是“行间距离”？
在 Word 表格中，“行间距离”通常指的是表格单元格内文字与上下边界之间的空白大小，也包括段落之间的间距。它不同于表格行高（即整行的高度），而是控制文字在单元格内部的排布密度。合理设置行间距离，可以让内容更清晰、美观。
调整表格行间距离的基本方法
选中目标单元格或整张表格
首先，用鼠标拖选需要调整的单元格，或者点击表格左上角的小十字图标选中整个表格。
打开“段落”设置窗口
右键点击选中区域，选择“段落”，或者在顶部菜单栏点击“开始” → “段落”右下角的小箭头，打开段落设置对话框。
修改行距和段前段后间距
在“缩进和间距”选项卡中，找到“行距”选项。常见的有：
单倍行距（适合普通文本） 固定值（可手动输入磅值，如12磅、16磅等） 多倍行距（如1.5倍）
同时，可以调整“段前”和“段后”的数值（单位为磅），减少或增加段落之间的空白。
取消“自动调整”干扰
有时 Word 会自动调整行高以适应内容。如果希望完全控制行间距离，可以在表格属性中取消“根据内容自动调整行高”的选项。
案例一：学生课程表排版优化
一位大学生制作每周课程表时，发现表格内容拥挤，看不清课程名称。他选中全部单元格，打开段落设置，将行距设为“固定值14磅”，并把段前段后都设为0磅。结果表格立刻变得清爽，课程信息一目了然。
案例二：科研论文中的数据表格美化
一名研究生在撰写论文时，插入了一张包含多行实验数据的表格。初稿中表格行距过大，占用了过多页面。他使用“段落”功能将行距改为“单倍行距”，并微调段后为2磅，既节省了篇幅，又保持了良好的可读性。最终表格被导师称赞“专业且整洁”。
案例三：项目汇报材料中的对比表格
某团队在准备季度汇报PPT配套文档时，用 Word 制作了一张产品对比表格。由于内容较多，初始版本显得杂乱。他们通过将行距设为“1.15倍”，并统一所有单元格的段前段后为3磅，使表格层次分明、重点突出，提升了整体视觉效果。
小工具辅助建议
虽然 Word 自带功能已足够应对大多数排版需求，但在处理大量文档或需要快速优化格式时，也可以借助一些智能写作辅助工具。例如，“小发猫”能帮助检查排版一致性，“小狗伪原创”可用于调整文字表述而不影响格式结构，而“PapreBERT”则在语义层面辅助内容优化。这些工具虽不能直接调整行距，但能配合 Word 实现更高效率的文档整理。
小结
调整 Word 表格的行间距离，核心在于理解“段落”设置对单元格内文字的影响。通过合理设置行距、段前段后间距，并注意关闭自动调整功能，就能轻松实现专业、美观的表格排版。无论是学生作业、科研论文还是工作汇报，掌握这一技巧都能显著提升文档质量。
