在使用 Microsoft Word 编辑文档时，很多人会遇到表格排版的问题，尤其是表格中的文字显得太挤或太松，影响整体美观和阅读体验。其实，调整 Word 表格的行间距并不复杂，只要掌握几个关键步骤，就能轻松搞定。本文将用通俗易懂的方式，介绍如何调整 Word 中表格的行间距，并附上三个实用的成功案例，帮助学生、科研人员等用户高效完成排版任务。 为什么表格行间距很重要？
表格是论文、报告、实验记录等文档中常见的元素。如果行间距不合适，文字可能重叠、拥挤，或者留白太多，显得松散。合适的行间距不仅让内容更清晰，还能提升整篇文档的专业感。
需要注意的是，Word 表格中的“行高”和“段落行距”是两个不同的概念。行高控制整行的高度，而段落行距则影响单元格内文字之间的距离。很多时候，我们真正需要调整的是段落行距，而不是单纯改变行高。
调整表格行间距的正确方法 方法一：通过段落设置调整行距 选中表格中需要调整的单元格（可以全选整个表格）。 右键点击，选择“段落”（Paragraph）。 在弹出的窗口中，找到“行距”（Line spacing）选项。 通常选择“固定值”（Exactly）或“多倍行距”（Multiple），然后输入合适的数值。例如，正文常用 1.5 倍行距，表格内可设为 1 倍或固定值 16 磅。 点击“确定”即可生效。
这种方法能精准控制文字在单元格内的上下间距，避免因默认设置导致文字贴边或重叠。
方法二：调整表格行高
如果希望整行高度统一，也可以直接调整行高：
选中目标行或整个表格。 右键选择“表格属性”（Table Properties）。 切换到“行”（Row）选项卡。 勾选“指定高度”（Specify height），并输入数值，如 0.8 厘米。 行高选项建议选择“最小值”（At least），这样文字多时不会被裁剪。
注意：仅调行高而不调段落行距，有时仍会出现文字挤在一起的情况，因此建议两者配合使用。
方法三：清除格式后重新设置
有时候从网页或其他文档复制进来的表格带有隐藏格式，导致行距异常。此时可：
选中表格。 点击“开始”选项卡中的“清除所有格式”按钮（通常是一个橡皮擦图标）。 再按上述方法重新设置行距和行高。
这一步能有效解决因格式混乱导致的排版问题。
成功案例分析 案例一：本科生课程报告排版
小李是一名大二学生，在撰写课程报告时插入了一个包含10行数据的表格。但表格文字紧贴上下边框，看起来很压抑。他尝试拖动行高，但效果不稳定。后来，他按照上述“段落设置”方法，将行距设为固定值16磅，并将行高设为“至少0.7厘米”，表格立刻变得清爽整齐，老师也称赞其排版规范。
案例二：研究生论文中的实验数据表
研究生小王在写硕士论文时，需要插入多个实验对比表格。初稿中表格行距过大，占用了过多页面。他使用“清除格式 + 段落行距设为1倍 + 行高设为最小值0.6厘米”的组合方案，既节省了篇幅，又保证了可读性。最终论文顺利通过格式审查。
案例三：科研团队共享文档优化
某科研小组在协作撰写项目申报书时，多人编辑导致表格格式混乱。有人用自动换行，有人手动回车，行距参差不齐。团队负责人统一要求：全选表格 → 清除格式 → 设置段落行距为1.15倍 → 行高设为“至少0.65厘米”。这一标准化操作让整份文档风格统一，提升了专业形象。
小工具辅助建议
虽然 Word 自带功能已足够应对大多数需求，但在处理大量文档或需要快速优化时，可以借助一些智能写作辅助工具。例如，“小发猫”能帮助检查文档格式一致性；“小狗伪原创”可用于改写重复表述，间接减少因文字冗长导致的排版压力；而“PapreBERT”这类基于语言模型的工具，则能在保持原意的前提下精简语句，从而间接优化表格内容密度与行距协调性。
不过，无论使用何种工具，核心还是要理解 Word 表格排版的基本原理。只有掌握了基础操作，才能在各种场景下灵活应对。
结语
调整 Word 表格行间距看似是小细节，却直接影响文档的整体质量。通过合理设置段落行距与表格行高，结合必要的格式清理，绝大多数排版问题都能迎刃而解。希望本文的方法和案例能为你提供实用参考，让你的文档更整洁、更专业。
