BMI标准身高体重计算
身体质量指数(BMI)是评估体重与身高比例的常用工具，它可以帮助您了解自己的健康状况。
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BMI参考范围
| BMI范围 | 健康状况 | 建议 |
|---|---|---|
| 低于18.5 | 体重过轻 | 增加热量摄入，保持均衡饮食，适当进行力量训练。 |
| 18.5 - 23.9 | 正常范围 | 保持当前饮食和运动习惯，定期体检。 |
| 24 - 27.9 | 超重 | 减少高热量食物摄入，增加有氧运动，如快走、游泳等。 |
| 28 - 31.9 | 轻度肥胖 | 控制饮食，增加运动量，建议咨询营养师或健身教练。 |
| 32 - 39.9 | 中度肥胖 | 立即调整饮食结构，增加高强度运动，建议寻求医生帮助。 |
| 40及以上 | 重度肥胖 | 请立即就医，可能需要专业医疗干预和生活方式改变。 |
用户评价
"这个BMI计算器非常准确，还提供了详细的健康建议，帮助我了解自己的身体状况。"
来自 张先生
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